Pierwsze co się nasuwa na myśl widząc osobe która po treningu nie ma posiłku i idzie spać, to to że nic kompletnie nie wie odżywianiu i zeby czytała posty podwieszone ?! so, do it...
tak tylko żę ja mam na zbyciu te produkty w tej chwili, ja rozumiem że weżmie kilka na raz, ale np co, jak ktoś bedzie chciał coś jeszcze tylko ze sciteca niech powie co by chciał do tego, zobacze po ile ząlatwie w hurtowni, wtedy dorzuce to co mam i bedzie taniej oczywiście żę tak, ale na tą chwilę mam te wolne produkty. Mam dostep bezpośrednio [...]
[...] na biceps 2-3 sekundy i liczyć to jako powtórzenie (bo wtedy trzymamy tylko sztangę w powietrzu/ruch nie występuje) natomiast jest coś takiego jak zasada weiderowska która mówi o suchym napinaniu mięśni pomiędzy seriami co ma doprowadzić do większej pompy krwi do nich i bardziej je podkreślić. Z tym podkreśleniem to nie byłbym taki pewien [...]
[...] czy też 800. Te 100 kalorii różnicy nie zrobi w perspektywie ogólnego spożycia. Istotne będzie to, co zaobserwujesz w praktyce. Określasz sobie przybliżoną ilość kalorii, która być może jest Twoim zapotrzebowaniem energetycznym i obserwujesz organizm. Nawet jak przestrzelisz o 400 kalorii, to nic się nie stanie. W wyniku obserwacji obwodów i [...]
hmm... pierwszy trening za 10 zeta to w sumie dobra rzecz dla klubu. Zauwaz ze sekcja jest nowa w wawie i pewnie nie bardzo ma fundusze.. takie 10 zeta bardzo pomoze w rozwinieciu sie klubu, ale taka cena rowniez zobowiazuje... .: satori :. SFD FIGHT CLUB Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi mi o to że jeśli moje zapotrzebowanie dzienne jest to ok. 3150kcal i z jedzenia wychodzi mi ok. 1900/2000 kcal to potrzebuję właśnie jakiejś odżywki która dostarczy mi te powiedzmy 1000/1100 kcal ,jest to chyba najlepsze rozwiązanie dlatego że na diecie wychodzi o wiele więcej kasy a jeśli odżywka kosztuje z 200/220zł to jest to naprawdę [...]
Na silowni nie trenujemy przynajmniej u mnie w sekcji Trening w uproszczeniu ( duzym) rozgrzewka kihon forma podstawowa stoimy w rzedach i wykonujemy techniki w powietrze nastepnie cwiczenia na tarczach na koniec kata badz sparringi czy przydaje sie na ulicy? jak kazda sztuka walki ktora umiesz wykozystac zalezy od czlowieka "Nie ma [...]
[...] który nie orientuje sie czy wypisuje receptę na morfine czy na testosteron i to na chore uszy np i nie dba o nic za parę groszy,chyba jakaś stara prukwa przed emeryturą która wszystko ma juz gdzies. Ci których znam nie wypiszą za cholere rp bez sprawdzenia srodka/działania/przeznaczenia w indeksie. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-09-28 [...]
Jeśli zakłada taki ciężar, żeby 10 wykonać ruchów poprawnie, to znaczy że zakłada za mało, żeby CUN ten ciężar poczuł tak jak trzeba. MC nie służy do pompowania, tylko do bodźcowania CUN, co się przekłada na siłę, za którą przy odpowiedniej diecie idzie masa. 25 ruchów w przysiadzie i martwym ciągu na odpowiednim ciężarze to jest morderstwo CUN, [...]
ja też chłopaki myśle że jest ok. ale typ mi to pokazał to po historii którą usłyszałem zwątpiłem w to co myślałem dzięki serdeczne-oczywiście sogi jak wejdą http://www.sfd.pl/galenika_fake_i_susta_fake-t507608.html ta galenika ma inne ampy od tej ode mnie. Fake? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-09-20 17:38:30
Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. To już bardziej kwestia, która należy do Ciebie, a nie do nas. Abyśmy my mogli coś więcej napisać w tym kierunku, potrzebujemy na Twój temat więcej informacji. Poza tym, jeżeli obserwujesz zmiany obwodów ciała i w pasie spada, to wszystko wydaje się w porządku. Zastanawia mnie bardziej Twój trening siłowy. [...]
1. co ma cholesterol do testosteronu? 2. ilość wapnia, która przeszkodzi wchłanianiu się ZMA musi być powyżej 1g /spożyta oczywiście w sąsiedztwie/ 3. można stale choć ja co jakiś czas robię 1-2 tyg przerwy
Możesz jw planem jechać, możesz też robić serię na którą składają się: 3 podciągnięcia od połowy do góry, 3 pełne i 3 od dołu do połowy ruchu. Przerwy dość krótkie, tak by się wypompować na 5-6 seriach po te 9 powtórzeń. Z obciążeniem nie warto bo przy podciąganiu się na ilość ważniejsza jest wytrzymałość. Jeśli trenujesz rano to nie ma problemu [...]
też chcę taki różowy ale serio i bez ściemy . Do osoby w firmie , która o gadżetach decyduje {jakiś musi być kto o tym decyduje} można by zrobić jakąś serie koszulek tak jak np ma pudzianowski "pudzian team" np Dorota Galińska team albo coś w tym stylu ilość koszulek była by mocno ograniczona tylko dla kibiców Doroty fajnie by było [...]
A co sądzicie o tej diecie low carb którą ułożyłem? Dodam suplementacje witaminami +omega 3 i bede spozywal do posilkow warzywa Moje zapotrzebowanie to 3000kcal 178/80kg a dieta ma 2600 /SFD/2017/2/19/97dfc3dd7b3a447783f4a6042b453fe7.jpg
Nic na sile. Wiem z doswiadczenia, ze pewnie od razu bedziesz chciala miec super sylwetke, taka, jak dziewczyna, ktora cwiczy juz kilka lat. Ale na to trzeba zapracowac. Uzywaj ciezarow, ktore sa odpowiednie dla Ciebie, a nie dla kogos innego. I nie zapisuj sie na silownie, na ktorej nie ma trenera - nie warto !! Powodzenia Pozdrowienia, [...]
-SHIELD- mozesz bardziej rozwinac swoja mysl apropo mania wy***ek? wy***ek jest sporo niekazdy mial wszystkow w swoich rekach, a wielu dilow wali zwyczajnie w ***a w tych czasach malo kto cenni jakies wartosci i znaczna wiekszosc patrzy jak zarobic kase latwo i przyjemnie.. Wiec wepchnie wszystko byle by sprzedac i ma w dupie ze to fejk a ty [...]
niektorzy robia znacznie gorsze regresy, bo nie trzymają diety ktora w tym sporcie jest podstawą, dopóki sie tego nie ogarnie i nie zacznie stosować to nie ma po co łapac sie za ten sport.. poza tym, wcale nie trzeba wydawac niewiadomo jakiej sumy pieniedzy, zeby "w miare" trzymac sie bilansu i podstawowych zalozen
To sie zgadza, ale rownie dobrze moze dotyczyc osoby nie majacej nic wspolnego z towarem, a nawet ze sportem, ktora jednak nie jest swiadoma na przyklad jakichs wrodzonych wad serca, etc. Ja odnosilem sie raczej do bezposredniego wplywu podawania chociazby testosteronu i jego interakcje ze srodkami uzywanymi do narkozy. Kwestie cisnienia i tym [...]
